[...] plan oraz diete pasujaca do tego planu ? Z gory wielkie dzieki ! Bardzo mi zalezy na jakims sensownym planie i diecie ;) Aby po 2 miesiacach bylo widac lekkie efekty mojej pracy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: spalenie tluszczu oraz wyrzezbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam [...]
[...] mieszać z ACT? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jestem mało aktywny dlatego troszkę się odłożyło...:P Ale mam zamiar to nadrobić:) Jestem bardzo zmotywowany do ciężkiej pracy o czym świadczy wydanie 1k na sprzęt do ćwiczeń;) Z moją siła nie jest źle dzisiaj właśnie jak kupiłem obciążenia udało wycisnąć mi się 68kg:) Proszę o pomoc, wszystko [...]
[...] oczywiście bywam bardziej kreatywna :) nie jem czerwonego mięsa, wędlin nie lubie, slodycze jem raz w tygodniu, coś przegryzam w niedzielę, Gdy widzę jak moje koleżanki z pracy jedzą na śniadanie ciabatkę z żółtym serem i codziennie podjadają ciasteczka to chce mi się płakać z zazdrości :( Nie znam się na odżywianiu, a Wy z tego co czytam, [...]
[...] 5000 j co 5 dni przez pół roku, do tego arimidex na obniżenie estrogenu. Otóż problem składa się z tego, że przez pierwszy miesiąc pregnyl nabywałem w aptece obok swojej pracy, otrzymywałem go w formie proszku, iniekcje w fałd tłuszczu, czuć było już podczas zastrzyku, że coś się w jajkach dzieje. Tym razem w innej aptece na swoim osiedlu [...]
[...] Marian Kucała. Kraków: Towarzystwo Miłośników Języka Polskiego, 1984. s. 21-40 3. Ostrowska Ewa: Jan A. Morsztyn - mistrzowski, XVII-wieczny i swojski. W: Z dziejów języka polskiego i jego piękna. Studia i szkice. Kraków: Wydawnictwo Literackie, 1978. s. 388-409 Pomóżcie mi wybrać ;) Wszelakie pomoce dotyczące pracy, będą bardzo miło widziane ;)
[...] powoli postepujace bielactwo,... mam rowniez wysypke z malych krostek na mostku ktora pojawia sie i znika w cyklu ok miesiaca , bielactwo objawilo sie po okresie pol rocznej pracy z acetonem i innymi rozpuszczalnikami oraz farba proszkowa,, wczesniej bylem zupelnie zdrowy moglem grac w pilke 4 godziny bez przerwy a teraz 5 minut i nie moge stac w [...]
Witam, przeszukalem forum i neta i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie, a dokladniej tak : przed praca jem omleta 1000 kcal, w pracy obiad 1000 kcal i platki jako przekaska i odrazu ide na silownie i nie mam miejsca w plecaku ani czasu, aby wiecej jedzenia ze soba nosic na miasto i chodzi mi po glowie kupno mass upa, ktorego [...]
[...] kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem kombinuje i nie moge wymyslic. Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po pracy to nawet nie wspomne, przychodzi pora spania i przewracam sie w lozku, budze sie, nie czuje zmeczenia. Rano budze sie martwy i takw kolo!!! Jestem na redu 2500cal, ale [...]
[...] nic niebedzie widac z tego brzucha przez ten tluszcz. Biegam tez 3 razy w tygodniu po okolo 30 minut. i najgorzej wlasnie idzie mi z dieta. rano jem cos lekkiego w pracy gora cztery kanapki z szyneczka po drodze jakies owoce i w domu pije duzo sokow i wody. i kiedy nadchodzi obiadek mamusi czesto ziemniaki miesiwo czyli standard jak we [...]
Uwaga Gdańsk !!! Zapraszam wszystkich do udziału w kursie na instruktora kulturystyki organizowany przez moją placówkę EUROPEJSKIE CENTRUM SPORTU. 30.11.2013-06.12.2013.Kurs 8 dniowy. Dla osób bezrobotnych kurs finansowany przez Urząd Pracy. Prowadzący kurs: Piotr Głuchowski Wielokrotny Mistrz Polski (4 złote medale) Wielokrotny Mistrz Europy(3 [...]
[...] strony) w godzinach popoludniowych czerwone plamy oraz niewielka ilosc "krostek" lub "pryszczykow" ale pryszczami tego nazwac nie mozna. Wczoraj tj. 25.11.20010 , wrocilem z pracy i tak jakby sie to wszystko nasililo (zwykle po 1-2 godzin znikalo ,albo stawalo sie znacznie mniej widoczne) poprostu zrobily sie typowe plamiska (zazwyczaj byly to [...]
Viren robimy Ci wjazd na chate, poniewaz piszesz w treningu dla poczatkujacych tak duzo i tak czesto, ze nie zostawiasz moderatorom merytorycznej pracy Jestesmy zmuszeni zrobic Ci wjazd na chate, polamac palce i wrocic spokojnie do domow A tak powaznie to chcemy Ci pogratulowac Zostales dostrzezony i chcemy Cie nagrodzic. A mianowicie dostajesz [...]
[...] rzutowe (rzut dyskiem, młotem, oraz co nieco pchnięcia kulą) w lekkiej atletyce i tak się złożyło że po prostu dałem sobie spokój z lekką i skoncentrowałem się na pracy na siłowni.Miałem okazję zajadać się białkiem Treca (whey100) które wciąż stosuję, lecz rozplanowałem sobie już przyjmowanie kreatyny+białko.Już w zasadzie od dawna [...]
[...] do diety to odzuciłem fast food słodycze wszelkiego rodzaju słodkości chleb zamieniłem na ciemny , jaja ,ryż ale dokładnej diety nie mam ,pracuję 10 h cały czas na nogach w pracy nie mam czasu na trzy posiłki pełnowartościowe .Prosiłbym o jakieś wskazówki dotyczące diety .Co do ćwiczeń zaczołem biegać siłownia taka mała w domu słada się z [...]
[...] niedoczynność tarczycy. Mimo leczenia nadal czuję się tragicznie, brak mi chęci do życia itp. Mam dopiero 22 lata, a nie mam siły na nic, nie mówiąc już nawet o podjęciu pracy. Co gorsza, kierunek który studiuję opiera się na prezencji i kontaktach interpersonalnych, zatem moja sytuacja jest tym gorsza. Ćwiczę na siłowni i dbam od dietę, ale [...]
[...] Nie wiem czy ta informacja będzie przydatna - ale po tych dwóch złamaniach nie mogę wyprostować łokcia. A problem wystąpił po jego przeciążeniu - gdy kiedyś po ciężkiej pracy poszedłem do siłowni i wyciskałem za dużo aż na drugi dzień cała ręka mi spuchła, przestała się ruszać i musieli mi upuścić z łokcia wodę. Błagam o pomoc ponieważ mam [...]
[...] codzienie czy np co drugi dzien a ha zalezy mi aby schudnac a nie wyrobic miesnie!!!niejem slodyczy i stram sie jesc zdrowo niechce jakis radykalnych diet bo przy mojej pracy jest to niewykonalne pracuje na zmiany raz na rano a raz na popoludnie prosze o pomoc, czy dodac jakies cw i jak czesto je wykonywac!!!Z gory bardzo dziekuje! Płeć: [...]
[...] rozbudowują pamięć o dodatkowe 32GB) Funkcja radia FM (32 wstępnie zaprogramowane stacje) Bluetooth: Technologia bezprzewodowa Bluetooth 2.1 (obsługuje A2DP i AVRCP) Czas pracy baterii: do 20 godzin (przy przesyle danych 128 kb/s, piosenkach o dł. 4 minut, plikach MP3) Obsługiwane formaty audio: MP3, WMA (DRM9), WAV (IMA-ADPCM), format [...]
[...] info. że trzustka zostaje pominięta-nie wzmaga w niej produkcje insuliny. Przerabia cukier głównie w wątrobie i krwi i dostarcza do mięśni). TZN. że to bezpieczna wersja pracy na "insulinie"? 2.mk-677 2 x 10mg - mimetyk greliny, zwiększa hgh (20mg według badań podnosi poziomo 30%. Ale wiadomo jak robią badania - biorą kogoś kto w ogóle [...]
[...] się również nowe niezbyt miłe aspekty. Do głównych "bolączek" należy ciągłe niemiłe uczucie zmęczenia, czy też drętwienia odcinka lędźwiowego. Gdy długo siedzę (auto, czy w pracy) po prostu sztywnieję. Wstaję jak stary dziad. Niezgrabnie i powoli. Po rozruszaniu jest już ok. Gdy leżę uczucie mija. Co robię by to zniwelować: 1) Skłony tułowia. [...]
